Меню
Интересные новости
2022-02-14, Зачем нужны фильтры для воды
2022-02-05, Идей на День святого Валентина
2022-01-26, 3 способа, как заработать биткоины
2022-01-25, Планирование семейный бюджета
2022-01-23, Косметология: образование за границей. Подборка лучших зарубежных школ
2022-01-21, Монтаж котла отопления
Отдых и туризм
2022-02-13, Можно ли взять кредит без проверки в УБКИ?
2022-02-05, Crockpot: быстро и полезно - Заказать фастфуд на дом
2022-02-02, Долина нарциссов - Отдых в Закарпатье
2022-01-26, Достопримечательности Японии
2022-01-25, Загар для ребенка: что нужно знать и учитывать?
2022-01-22, Ботинки с подсветкой
Архив поступлений
ПнВтСрЧт ПтнСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Статистика сайта
Rambler's Top100
Правовая информация
Пропозиція для територіальних громад      Оптимизация процесса геообработки – создание инструментов-скриптов Python (.py) для ArcGIS
Новий адміністративно-територіальний поділ України для ГІС (kml та shp).      Завантажити безкоштовно (векторні карти України) : межі областей, межі районів, межі об'єднаних територіальних громад (карта ОТГ)

Можно ли спать по 6 часов в день?

В связи с постоянной нехваткой времени, которую испытывает большинство обитателей нашей планеты, а также в связи с крайне динамичным ритмом жизни, времени на полноценный сон у занятых людей, как правило, не остается. В итоге серьезно падает продуктивность работы, а общение с коллегами, как правило, ограничивается лишь стандартными шутками о кофе. Достаточно ли спать по шесть часов в день и что изменяется в человеке, при таком графике сна?
Несмотря на то, что спад продуктивности при таком режиме можно заметить самостоятельно, ухудшение способностей человек вряд ли заметит. Согласно новейшему эксперименту, проведенному группой ученых из Филадельфии, подопытные, чья продолжительность сна была около восьми часов, имели заметно лучшие показатели в тестах, в то время, как те, кто спал в среднем по четыре часа, показывали крайне низкие результаты. А вот с теми, кто спал по шесть часов, ситуация оказалась куда интереснее. Их умственная активность и высокие показатели в тестах сохранялись на протяжении целых десяти дней, со времени начала подобного опыта. Однако по истечении данного срока, их результаты в прохождении различных тестов оказались на уровне тех, кто был вовсе лишен сна. Кстати хорошие часы Casio, стильно и качественно.

Самым главным фактом, доказанным в ходе подобного исследования, является то, что подопытные даже не подозревали о том, насколько ухудшалась их способность размышлять в течении эксперимента. В отличии от тех, кто не спал вообще, люди, отдыхающие по шесть часов, не чувствовали себя сонными, в то время как их умственные показатели равнялись показателям не спавшей группы. Поэтому тяжело самостоятельно определить, насколько организм выспался за ночь.

Из этого следует очевидный вывод — продолжительность сна должна быть не менее восьми часов, однако, измерить реальное время сна довольно тяжело, можно использовать для этого часы для мужчин. Так, согласно всё тем же исследованиям, люди оценивают продолжительность сна с погрешностью, равной примерно часу. Поэтому важна не только продолжительность, но и само качества сна, которое можно легко повысить, исключив использование различной электроники за час до сна, а также добавив в ежедневный график умеренную физнагрузку. Следует исключить употребление алкоголя незадолго до сна, так как несмотря на его седативные свойства, он способен существенно снизить качество сна. Соблюдение подобных мер поспособствуют более качественному отдыху.

Поиск по сайту
Меню
НОВОСТИ
2022-01-27, Официальный комментарий по состоянию спутника Січ-2-1 («Січ-2-30»)... Подробнее>>>
2022-01-14, Спутник Січ-2-30 вышел на связь после запуска... Подробнее>>>
2020-10-07, Найдено 24 планеты, пригодные для жизни лучше Земли... Подробнее>>>
2020-06-23, США запустили второй за неделю военный спутник... Подробнее>>>
2020-02-06, "Союз МС-13" с тремя космонавтами МКС осуществил посадку в Казахстане... Подробнее>>>
2018-04-07, 7 базовых курсов в области геоинформационных систем (обучение ГИС)... Подробнее>>>
2018-03-12, ХXІІ Всеукраїнської науково-практичної конференції у ЖВІ... Подробнее>>>
2018-03-11, VIII международный бизнес-форум «GISTECH-UA 2018»... Подробнее>>>
2018-03-10, Группировка КА ДЗЗ “GaoJing-1” (“SuperView 1”) КНР... Подробнее>>>
2018-02-28, Безкоштовні курси по ГІС "Esri's MOOC program"... Подробнее>>>
2018-02-27, Успішний запуск РН "Союз-2.1а" з 4 КА "Lemur-2"... Подробнее>>>
Все новости
10 новых поступлений
  • «Дистанционное зондирование Земли» Японская ассоциация дистанционного зондирования
  • Орбиты спутников дистанционного зондирования Земли
  • «Просторовий аналіз і моделювання в ГІС»
  • Конспект лекций по ГИС
  • Учебное пособие по курсу геоинформатика
  • Геоінформаційні системи в агросфері
  • Руководство по ГИС-анализу часть 1
  • ГІС в екологічних дослідженнях та природоохоронній справі
  • Геоінформаційні технології в народному господарстві
  • Дистанционное зондирование Земли из космоса – обзор законодательства и правоприменительной практики
  • Реклама на сайте
    Copyright © 2008-2022
    При использовании материала сайта
    индексируемая гиперссылка на http://mapexpert.com.ua/ обязательна