Меню
Интересные новости
2017-11-03, Выбор надувной лодки для отдыха
2017-11-02, Отдых за границей. Авиабилеты в Баку
2017-11-01, Как выбрать кровать
2017-10-31, Рыбалка - любимое увлечение
2017-10-26, Секреты ремонта в небольшой квартире
2017-10-24, Где купить качественные жалюзи?
Отдых и туризм
2017-08-11, Преимущество отдыха в Крыму
2017-07-01, В какой регион Испании ехать отдыхать?
2017-05-15, Самые жуткие места города Львова
2017-05-12, Что такое паломнический туризм?
2017-04-29, Отдых в Черногории с детьми
2017-04-24, Горящие туры
Архив поступлений
ПнВтСрЧт ПтнСбВс
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
26272829   
Статистика сайта
Rambler's Top100
Правовая информация
Пропозиція для територіальних громад      Оптимизация процесса геообработки – создание инструментов-скриптов Python (.py) для ArcGIS
Новий адміністративно-територіальний поділ України для ГІС (kml та shp).      Завантажити безкоштовно (векторні карти України) : межі областей, межі районів, межі об'єднаних територіальних громад (карта ОТГ)

Эллиптический тренажёр: прекрасный способ поддерживать спортивную форму


Эллиптические тренажёры, или эллипсоиды, в последнее время пользуются всё большим спросом. Это касается не только тренажёрных залов, где на кросс-тренинги, как правило, имеется очень много желающих. Те, кто не может выделить время на посещение фитнес-центра или зала, стараются приобрести хотя бы один тренажёр, чтобы заниматься дома. И часто они решают купить эллиптический тренажер.

Что же представляет собой эллиптический тренажёр? Это своеобразный синтез беговой дорожки и степпера. Точнее, синтез их лучших качеств – умеренной кардионагрузки и отсутствия излишнего давления на суставы. При этом сохраняется полная свобода движений.

Занимаясь в определённом режиме можно добиться улучшения не только внешний вид, но и здоровье. Не пройдёт и месяца, как появятся первые положительные результаты. Секрет прост. Эллипсоид относится к группе кардио- и аэробных тренажёров. Таким образом, занимаясь, человек увеличивает выносливость своего организма, одновременно укрепляя сердечно-сосудистую и дыхательную системы.


Как следствие, чудесным образом подтягивается фигура – возвращаются в тонус мышцы, уходят накопленные жировые отложения, в том числе, и за счёт ускорения метаболизма.

Во время тренировки на эргометре, калорий сжигается столько же, как и при беге (приблизительно 720 ккал/час), но нагрузка на суставы сводится к минимуму. Это делает возможными занятия на данном оборудовании людям любого возраста и с любой первоначальной физической подготовкой.

Суть работы тренажёра заключается в том, что человек совершает естественные для тела движения, как при ходьбе вперёд или назад, подъёме по лестнице, катании на велосипеде или лыжах. Мышцы активно работают благодаря изменению амплитуды, скорости, угла наклона и т.д. Не применяя никаких изощрённых, неудобных поз можно довести своё тело до совершенства, полноценно прорабатывая практически все группы мышц.

Однако ошибочно думать, что на этом функции эллипсоида исчерпываются. Существует масса специальных упражнений, которые не дадут скучать во время тренировки и внесут некое разнообразие в процесс скульптурирования своего тела.

Ещё одним неоспоримым достоинством выступает относительная компактность эллиптического оборудования по сравнению с той же беговой дорожкой – много места в квартире оно не займёт.

Что касается недостатков, то их практически нет. Единственное, что можно посоветовать, – не переусердствовать на первых занятиях, иначе нагрузка пойдёт не на пользу, а во вред. Обязательным условием является предварительная разминка и растяжка – это поможет разогреться и получить максимальный эффект от тренировки.


Поиск по сайту
Меню
НОВОСТИ
2017-02-13, Створення оптико-радарних угруповань супутників дистанційного зондування Землі OptiSAR і UrtheDaily ... Подробнее>>>
2017-02-12, 22-24 лютого 2017 року в м. Харків (Україна) буде проходити ГІС – форум... Подробнее>>>
2017-01-29, Мониторинг земель сельскохозяйственного назначения... Подробнее>>>
2017-01-28, Компания «Planet Labs» начала продажу космических снимков с КА ДЗЗ «Flock»... Подробнее>>>
2017-01-25, Китай создает коммерческую систему ДЗЗ “GaoJing”... Подробнее>>>
2017-01-23, Компания ESRI выпустила новую версию ПО ArcGIS 10.5... Подробнее>>>
2017-01-22, Бесплатное обучение ПО ArcGIS от специалистов компании ESRI... Подробнее>>>
2016-02-21, БАСЕЙНИ РІЧКИ ВІД 1000 ГРН... Подробнее>>>
2016-01-05, 21 — 22 ноября 2015 года в Москве состоялась II Конференция “Открытые ГИС 2015”... Подробнее>>>
2016-01-03, 30.12.2016 стартовал КА ДЗЗ "Gaofen-4"... Подробнее>>>
2016-01-01, КА ДЗЗ«Ресурс-П» стартовал 30.12.2015... Подробнее>>>
Все новости
10 новых поступлений
  • ArcMap Руководство пользователя
  • Карта Павлограда
  • Першотравенск карта
  • Карта Артемовска
  • Карта Кременчуга
  • Турция
  • Карта Лисичанска
  • Карта Чорткова
  • Карта Кременной
  • Красный Луч карта
  • Реклама на сайте
    Copyright © 2008-2024
    При использовании материала сайта
    индексируемая гиперссылка на http://mapexpert.com.ua/ обязательна